Exposition au soleil et bronzage, quelques conseils pour les vacances

Programme Santé Atoutform'
publié par FSCF - Comité Régional Bourgogne-Franche-Comté, le 11 Juillet 2016

Que vous lézardiez au soleil, ou que vous vous dépensiez à vélo, l’exposition au soleil peut être dangereuse. Voici quelques conseils pour passer un bel été en évitant les coups de soleil :

• Faire du sport à l’ombre.
• Porter un large chapeau ou une casquette.
• S’enduire de crème écran total, waterproof de préférence avec un indice de protection suffisamment fort et au moins de plus de 15 contre les UVA et UVB, réparti sur tous les endroits du corps exposés sans vêtement.
• Porter des vêtements amples permettant la transpiration et couvrant au maximum le corps.
• Porter des lunettes de soleil avec un indice adapté à la force du soleil, donc on essayera d’interdire les lunettes bon marché avec des verres en plastique, ayant une classe CE au minimum de 2. La classe CE3 est idéale sauf à la montagne ou en situations extrêmes.
• Boire de l’eau à volonté pour s’hydrater régulièrement.

D’autres conseils dans la suite de l'article "Le soleil, comment s’en protéger ?"

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