GFD
Gym Form' Détentepublié par Commission Régionale - Gym Form' Détente, le 12 Février 2015
La première journée sur le thème Cardio Training avec Aurore BOTTARLLINI c'est déroulée à la Bousbotte à besançon. Merci à eux pour leur accueil.
Malgré des conditions météo difficiles, tout le monde ou presque était là. Nous avons accueilli 12 personnes dont 7 nouvelles venant de : Ornans, Morteau, Maîche, Pontarlier, Grand Combe Chateleu, Bourguignon, Besançon. Cette diversité fait du bien et renouvelle je l'espère les troupes de la GFD.
Isabelle ouvrit la matinée avec un cours de GFD bien mené.
Aurore à repris les bases des filières énergétiques (Aérobie, Anaérobie lactique et Anaérobie alactique ) fournisseurs d'énergie aux muscles pour leur contraction. Puis de suite, nous a mis en situation d'utiliser cette énergie pour activer notre rythme cardiaque avec 1 h 1/2 de step.
l'après midi Aurore travailla avec nous dans une séance Pilates pour nous faire prendre conscience de l'importance de la respiration lors de mouvements d"étirements approfondis.
Nous nous retrouverons le 12 avril 2015 pour , avec Aurore, pour apprendre comment mettre en place de façon progressive, des circuits Trainings dans nos cours.
Le groupe très participatif a fait la demande d'autres journées GFD tournées sur des séances avec engins, à voir pour l'année prochaine.
Merci à tous pour votre implication et votre bonne humeur.
Annie Flenet responsable de la commission GFD